悪口や愚痴を言わない方法!私が実践して効果が出たおすすめを紹介!

 

小さな幸せを増やすことを楽しんでいる管理人のユリです。

3ヶ月ほど前からシャンプーとリンスを変えたのですが、その効果が出ているのか髪がサラサラでカラーが長持ちしてくれていますね♪以前は、1ヶ月も経たないうちに黒髪が目立ってきて嫌だったのですが…

効果的なシャンプーを見つけられて幸せです♡♡

 

さて、日常生活を送っていると色んな人に出会います。自分が好き!だと思う人もいれば、嫌いだな…苦手だな…と思う人にも出会いますよね。

私は人にあまり関心はないのですが、好き嫌いはハッキリ分かれている方だと思います。

 

私は、以前の職場にいたときはよく上司の悪いところが目についていました。そして上司の悪口や愚痴を同僚に言いまくっていました。同僚も納得して聞いてくれていたのですが、きっとかいい気分ではなかったと思います。

なぜか気になるんですよね。気にならない人もいるはずなのに。

 

私は、悪口を言っていると気付いたのは友達と一緒に遊んでいるときでした。いつものように喋っていて仕事場の上司の話になってから友達の表情がだんだんと曇ってきていました。

あれ?おかしいな、私、変なこと言ってる?・・・

 

私は、言い知れぬ不安を覚えました。そして、よくよく自分の言葉に耳を傾けると”あの人がいなければ…””あいつがさ…”ときたない言葉を並べていたのでした。

 

仕事場の話になるまでは笑顔で聞いてくれていた友達。焦った私は早めに話を切り上げて、”これは、なんとかしないと!!”と思い、悪口を言わない方法を試していくことになるのでした。

 

悪口を言うと信頼が薄れてくる

 

私の友達の職場によく喋る女の子・マヒロちゃんがいるそうです。マヒロちゃんは、口を開けば職場の人の悪口や愚痴を常に言っているのだとか。聞いている友達は疲れてくると言っていました。

 

常に悪口を聞いている友達は・・・

もしかすると私がいないところで自分の悪口を言われているのではと思うんだよね。

と話していました。

 

マヒロちゃんは、あまり好きではない人のことを言っているもかもしれません。でも、それを聞いている本人は、さらに不安を覚えてしまうんですよね。

”今度は、私???”

 

私は、友達の話を聞きながら高校生の頃に一緒にいた友達が、仲の良い友達のことを悪く言っていたのを思い出したのです。普段から一緒に過ごしている友達のことを言っているのですから私は、怖くなりました。

それからしばらくしてその友達からは離れましたが・・・

 

折角、仲良くしていたので離れるのは辛かったのですが、信頼感が薄れてきたら一緒にいても楽しくなくなるんですよね。

 

 

いずれ返ってくるのだとしたら、自分にとっても相手にとっても幸せだと思えることが返ってくるように変えてあげた方がいいですよね。一体、どうすればいいのでしょうか。

 

私の人生を変えてくれた本との出会い

 

では、どうすれば悪口を言わないで済むのでしょうか。悪口を言ってもいいのですが、どうせなら楽しく明るい気分でいたいですよね。それならば、悪口を言わない方法も試す価値はあると思うのです。

 

悪口を言っているときって顔が怖いですからね。誰も顔が怖い人に近づきたいとは思いません。どうせならニコニコと笑いかけてくれる人に近寄りたいですよね。

 

私はこれまでにたくさんの自己啓発の本を読んできました。本を読んで実際に試してみたことがあります。

 

私が試した悪口を言わない方法

  1. 自分の腕にラバーバンドを着用する。
  2. 悪口を言っているのに気付いたらラバーバンドを引っ張って腕にパチンと刺激を与える。
  3. ラバーバンドを反対の腕につけ替える。

 

本によると、ラバーバンドを21日間つけ替えることなくいられれば成功!と書いてありました。これを見た私は、悪口を言わないようにするのは”簡単でしょ♪”と思って試していくのでした。

 

悪口を言わない方法を実践!

 

21日間連続で悪口を言わなければそれで成功なのですから、甘く考えていたんですよね。でも、試してみるとそんなに甘くはありませんでした。

 

その本には、色々なルールが書いてありました。私が苦労をしたルールの一つに、、、

頭のなかで考えたこともカウントされる

というものがありました。

 

これはキツイでしょ~!とは思いましたが、まだチャレンジし始めだったのであまり気にも止めていませんでした。心のなかで思っているということは、言っているのと変わらないということなのでしょう。

 

早速、激安なラバーバンドを購入します。そして腕につけてみるのでした。なんだか楽しくなってきた私は、出掛けることにしたのです。

車に乗って出掛けていました。お店によってお店から道路へと出ようとしているときでした。

 

あ~また通してもらえなかったぁ~!!!!!

 

これですね、悪口に入るんですよ(汗)だって、相手が悪いって思ってるってことですよね。何気ない瞬間にも悪口を言っているのだなと感じた瞬間でした。”え~これ無理やん!”って正直思いましたよ(笑)

 

とりあえず、1パチン。ラバーバンドをつけ替えます。私は、その日7回ほどバンドをつけ替えることになったのでした。

 

私って、かなり悪口言ってるやん!!性格悪っ(笑)

 

初めて気付いた瞬間でもありました。頭のなかだけでもかなりの数の悪口を言っていたのです。これには正直、驚きましたね~!

 

悪口を言わない方法を実践しての変化

 

私は仕事へ行くときも遊びに行くときも寝るときとお風呂以外は、ラバーバンドをつけて過ごしていました。寝ても覚めても、パチンパチン・・・

なかなか同じ腕にラバーバンドをつけていられる日はありません。

 

慣れてきて、1週間と続いていっていました。ふと気付いたことがありました。それは、

 

悪口を言おうとしている自分がいる!!

 

ということでした。

 

悪口を言う前って、まず表情が怖くなるんですよね。それから頭に言葉が浮かんで、それが口に出てきます。私は、頭で浮かぶ前に気付けるようになっていたのでした。

 

普段って言葉や頭のなかで考えていることを意識することってないじゃないですか。でも、ラバーバンドをつけて実感するようになりました。

ラバーバンドで腕にパチンと刺激を与えることでだんだんと脳が自覚をしてくれるようにもなります。

 

頭で考えていたりすると自然に”あ~!今言おうとしてる!!”って思うと、悪口を言おうとする自分を止めることができるんです。

そうやって私は、悪口を言う回数が自然と減っていきました。

 

今では、ラバーバンドをつけずに毎日を過ごしていますがほとんど悪口や愚痴を言わなくなりました。100%完璧に言ってない!ということではないですが、言っている自分を自覚できています。

 

➔➔私が読んだ本は・・・

 

 

何気なく手に取った本ではありましたが今では、この本のお陰で人間関係がよくなったり様々な変化が起きているので、感謝しています♪♪

必ず私と同じ結果が出るとは限りませんが、試してみるのも面白いと思います。

 

引き寄せの法則では、考えたこと&言った言葉が現実となると言われています。少しずつでも自分の発している言葉などを変え始めると人生が好転しだすのかもしれませんね。

今が幸せじゃない!現状に不満を抱いている方に考えてほしい3つの事

 

長い文章を読んで頂き感謝します。
【writer ユリ】

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